Hipertensiunea arterială: Ghid Complet

Hipertensiunea arterială, cunoscută și sub denumirea de tensiune arterială ridicată, este una dintre cele mai frecvente afecțiuni care afectează sănătatea oamenilor din întreaga lume. Aceasta este adesea subestimată, dar impactul său asupra organismului poate fi devastator dacă este ignorată. Informarea corectă și luarea unor măsuri simple, dar eficiente, te pot ajuta să previi sau să controlezi această problemă.

În acest articol vei afla ce este hipertensiunea arterială, care sunt cauzele și simptomele ei, cum poate fi diagnosticată și, cel mai important, ce poți face pentru a o trata și preveni. Sănătatea ta merită să fie prioritatea numărul unu, iar acest ghid îți oferă toate informațiile de care ai nevoie.

Ce este hipertensiunea arterială?

Hipertensiunea arterială reprezintă o creștere persistentă a presiunii exercitate de sânge asupra pereților arteriali. Este una dintre principalele cauze de boli cardiovasculare, iar în lipsa unui tratament, poate duce la complicații severe.

Tensiunea arterială se măsoară în două valori:

Tensiunea sistolică: presiunea exercitată asupra arterelor atunci când inima se contractă și pompează sângele.
Tensiunea diastolică: presiunea din artere în timpul relaxării inimii, între două bătăi.

Valorile normale și cele ridicate sunt clasificate astfel:

Normală: sub 120/80 mmHg
Elevată: 120-129 mmHg (sistolică) și sub 80 mmHg (diastolică)
Hipertensiune – Stadiul 1: 130-139 mmHg (sistolică) sau 80-89 mmHg (diastolică)
Hipertensiune – Stadiul 2: peste 140 mmHg (sistolică) sau peste 90 mmHg (diastolică)
Criză hipertensivă: valori de peste 180/120 mmHg, care necesită îngrijire medicală imediată

Clasificarea hipertensiunii se face și în funcție de gravitate:

Hipertensiune de grad 1: valori moderat crescute, care pot fi gestionate prin modificări ale stilului de viață.
Hipertensiune de grad 2: necesită adesea tratament medicamentos.
Criză hipertensivă: o urgență medicală ce poate provoca complicații severe în organele vitale.

Înțelegerea valorilor normale și a celor ridicate este esențială pentru a putea monitoriza tensiunea arterială și pentru a lua măsurile necesare la timp.

Cauzele hipertensiunii arteriale

Hipertensiunea arterială poate fi împărțită în două categorii: hipertensiune primară (esențială) și hipertensiune secundară.

Hipertensiunea primară nu are o cauză precisă, dar este asociată cu factori precum genetica, îmbătrânirea și stilul de viață. Este cea mai frecventă formă, reprezentând 90-95% din cazuri.
Hipertensiunea secundară este cauzată de alte afecțiuni sau de utilizarea anumitor medicamente. Exemple includ probleme renale cronice, apneea de somn sau dereglări hormonale precum hiperaldosteronismul.

Printre factorii de risc principali se numără:

Vârsta: riscul crește pe măsură ce înaintezi în vârstă
Genetica: predispoziția familială joacă un rol important
Dieta: consumul excesiv de sare, lipsa de potasiu și o dietă bogată în alimente procesate cresc riscul de hipertensiune
Obezitatea: un indice de masă corporală ridicat pune o presiune suplimentară asupra inimii
Sedentarismul: lipsa mișcării poate contribui la rigidizarea arterelor
Consumul de alcool și fumatul: ambele afectează elasticitatea arterelor și cresc tensiunea
Stresul cronic: poate menține nivelurile tensiunii ridicate pe termen lung

Pentru a preveni hipertensiunea, este esențial să controlezi factorii de risc modificabili, cum ar fi dieta, exercițiile fizice și gestionarea stresului.

Simptomele hipertensiunii

Hipertensiunea arterială este supranumită „ucigașul tăcut” pentru că în majoritatea cazurilor nu prezintă simptome. Cu toate acestea, atunci când valorile tensiunii sunt extrem de mari, pot apărea:

Durere de cap intensă, în special în zona cefei
Amețeli sau vertij
Vedere încețoșată sau dublă
Tinitus (zgomote în urechi)
Dificultăți de respirație
Oboseală extremă sau palpitații

Criza hipertensivă, definită prin valori de peste 180/120 mmHg, este o urgență medicală și poate fi însoțită de dureri toracice, confuzie, pierderea coordonării sau slăbiciune pe o parte a corpului.

Monitorizarea regulată a tensiunii arteriale este singura modalitate sigură de a detecta hipertensiunea înainte ca aceasta să provoace complicații.

Diagnosticul hipertensiunii

Diagnosticul corect al hipertensiunii începe cu măsurarea regulată a tensiunii arteriale. Pentru a obține rezultate precise, se recomandă:

Măsurarea tensiunii în condiții de repaus, fără consum de cafea sau tutun în prealabil
Utilizarea unui tensiometru calibrat și respectarea instrucțiunilor de utilizare

În cazul unor valori crescute, medicul poate recomanda investigații suplimentare:

Teste de sânge și urină pentru a verifica funcția rinichilor
Electrocardiogramă (ECG) pentru a monitoriza activitatea inimii
Ecografie abdominală sau teste hormonale pentru a identifica posibile cauze secundare

Un diagnostic corect este esențial pentru a stabili un plan de tratament eficient.

Complicațiile hipertensiunii

Netratată, hipertensiunea arterială poate avea consecințe devastatoare asupra sănătății:

Bolile cardiovasculare: crește riscul de infarct miocardic și insuficiență cardiacă
Accidentele vasculare cerebrale: presiunea ridicată poate duce la ruperea vaselor de sânge din creier
Insuficiența renală: hipertensiunea afectează microcirculația renală, ducând la pierderea funcției rinichilor
Retinopatia: tensiunea arterială crescută poate afecta vasele de sânge din ochi, provocând pierderea vederii

Complicațiile sunt grave, dar pot fi prevenite prin tratament și schimbări ale stilului de viață.

Tratamentul hipertensiunii

Tratamentul include:

Schimbări în stilul de viață:
- Dieta DASH: bogată în legume, fructe și alimente cu conținut scăzut de sodiu
- Exerciții fizice regulate: cel puțin 150 de minute pe săptămână
- Renunțarea la fumat și alcool
- Gestionarea stresului prin yoga sau meditație
Medicație: diuretice, beta-blocante, inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei (IECA)

Prevenirea hipertensiunii

Pentru a preveni hipertensiunea:

Adoptă o alimentație sănătoasă
Monitorizează-ți tensiunea regulat
Fă mișcare în mod constant
Evită fumatul și alcoolul în exces
Controlează stresul prin tehnici de relaxare

Surse:

Organizația Mondială a Sănătății (OMS): Hypertension – World Health Organization (WHO)

American Heart Association: Sodium – American Heart Association

Organizația Mondială a Sănătății (OMS): Global report on hypertension: the race against a silent killer